吃猕猴桃的好处有哪些 吃猕猴桃的好处以及作用

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食用猕猴桃的益处

1、解毒养颜

由于猕猴桃富含维生素C,它具有抗氧化作用;在消除人体皱纹和细纹方面有积极作用。另外,猕猴桃富含膳食纤维,这些膳食纤维不但有降低胆固醇、促进心脏健康的作用。并有助消化、排毒、预防便秘之功效。

2、稳定化

由于猕猴桃具有调节细胞内激素和神经传导作用的作用,能有效地帮助忧郁症患者稳定情绪,平静心情。它所含的天然肌醇,有助大脑活动,更能促进这一镇定情绪的功效有基础保障。此外,猕猴桃还具有保肝解酒的作用。

3、癌症防治

由于猕猴桃含有一种叫抗突变的谷胱甘肽的物质,它有助于抑制诱发癌症基因突变。在许多癌细胞病变中,如肝癌、肺癌、鼻咽癌、前列腺癌等,都有不同程度的抑制作用。另外,猕猴桃富含维生素C,作为一种抗氧化剂,可以有效地抑制这种反应,预防癌症的发生。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃除了富含维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素外,还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等,这些营养成分在水果中比较少见。维生素C含量比其它水果高出2倍,其中钙含量是葡萄柚的2.6倍,苹果17倍,香蕉4倍,而柳橙则是柳橙的2倍。猕猴桃果实中Vc、Mg及微量元素含量最高,猕猴桃因其含钾量高于香蕉、柑桔,因其含钾量高于香蕉、柑桔,居首位。

猕猴桃禁忌者

1、不要过敏的人

由于有过敏体质的人,食用猕猴桃后会有过敏症状,此时不宜食用猕猴桃,以免引起过敏。另外,大便腹泻的人不能吃猕猴桃,因为它本身消化系统并不很好,猕猴桃能促进消化,有助于排便,以免加重病情。

2、不爱脾胃虚寒的人

由于猕猴桃属于寒性水果,所以对脾胃虚寒的人来说,脾胃不好。如食用寒性食物,可加重肠胃负担,可出现腹痛、反酸、烧心等症状。此外,孕妇不宜多食。

猕猴桃注意事项

1、不要过度多食

由于猕猴桃的性寒,过多食用的时候会出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。推荐每天食用1~2个猕猴桃,不但能满足身体对猕猴桃的营养需要,而且避免多食对身体的伤害。

2、禁食禁食

由于猕猴桃含有膳食纤维,饭后一小时即可食用。而且幼儿在吃猕猴桃的时候最好榨汁,避免卡喉。另外,食用猕猴桃后,不能马上饮用牛奶或食用其它奶制品。由于猕猴桃富含维生素C,容易与奶制品中的蛋白质形成块状,影响消化吸收。

但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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