怀孕腰痛肚子不舒服 怀孕腰疼肚子不舒服

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怀孕腰疼肚子不舒服的情况一般出现在后孕期,因为胎儿体重的增加会导致腹部沉重,子宫增大,腹部会前凸,重心偏大,腰椎受力增大,所以孕后期要注意活动,孕妇腹部要扎紧裤带支撑腰部,多吃含有蛋白质很钙的食物,就能缓解腰痛。

怀孕八个月肚子不舒服腰酸正常吗

孕妇腰痛的原因主要有以下几个:

1、腹部沉重,无法维持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳从而导致腰痛。人用两条腿走路后,腰痛就成了命。更何况孕妇肚子上挂着一个沉重的袋子,或者莫如说,造成腰痛是理所当然的事。

2、激素分泌在怀孕期间会发生改变。怀孕后,为了分娩婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素会使与骨盆相连的韧带松弛,这种激素起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯曲度增大,所以容易出现腰痛。

3、缺乏锻炼导致了基础体能的下降。身体衰退后无法维持正常体位,容易腰痛。

4、另外,子宫和胎儿的影响也会引起腰痛。孕期的腰酸背痛主要集中在中晚期,尤其是怀孕二十五六周以后,子宫逐渐增大,腹部前倾,站立时重心前移,孕妇为了保持身体的平衡,身体重心向后偏移,而孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉承担。

孕妇腰疼护理

1、孕妇用腹部固定带,或者专门用来支撑孕妇腰部的怀孕带,可以减轻疼痛。

2、维持正确姿势,正确的站姿为双腿微分,背部伸直,挺胸,收下颌。在正确的姿势下,大腹便便不太明显。

3、要根据自身情况选择合适的孕妇进行体操或游泳,并根据自身情况进行锻炼。能强健体魄。睡觉时不要过软的床,太软容易导致腰部下陷,引发或加重腰痛。

4、站立、坐下时不要过快,最好是手上有支撑物。要选择比较舒适的鞋子,不要穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

5、孕妇腰疼的食物有很多,比如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D等。

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