孕晚期肚子胀怎么办 孕晚期肚子胀气是怎么回事

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对于孕妇来说,在不同的怀孕环节,人体的工作压力是不一样的,在早期由于早孕反应使很多孕妇的生活品质比较差,但是到了怀孕后期,胎宝宝的休重在不断提升,对孕妇来说,肚子胀气是造成怀孕后期肚子胀气的原因吗?事实上无论在怀孕期间出现了什么异常问题,都要及时寻找合适的解决方法,避免给自己造成过多的工作压力。

怀孕后期肚子胀气是什么原因呢?

1、西方人:男性荷尔蒙转换会导致便秘腹胀。在怀孕期间,由于体内雄性荷尔蒙的变化,黄体生成素的代谢也变得非常活跃。这种生长激素虽然可以抑制孑宫肌肉收缩来避免小产,但是它还能使身体的肠道蠕动减缓。不仅使怀孕早期出现害喜、恶心想吐、呕吐、胃液倒流到食道,还有可能继续出现便秘,导致整个肠胃道都难受。孕中期后,缓慢扩张的胸腹会把胃引到上侧,也会压迫十二指肠,造成肠胃水分过多地被消化吸收,造成排便困难。便秘较重时,腹胀症状就更明显了。

2、中医研究观点:改变饮食结构。从现代中医的观点来看,孕妇在怀孕期间引起腹胀状况,并不一定与胎宝宝立即有关,反而会出现饮食结构的变化。作为类比,似乎在怀孕期间很多食补,导致消化吸收不容易,或是孕妇因为口味改变,吃了比较多很容易引起气体的食材。

怀孕晚期腹部胀气怎么办?

1、减少食量:帮助胃内进行消化和吸收的速度。要合理地缓解腹胀,方可从饮食搭配入手。假如孕妇感觉到胃胀气,还吃很多食材,就会提高胃肠消化吸收的压力,使腹胀状况加重。所以,孕妇何不从每日三餐的习惯改为一天吃六到八餐,每餐中每餐的份量要减少。注意每顿饭不要吃太多种类的食物,也不适合吃过量流食的食物,因为流食并不一定有利于消化吸收。孕妇可以吃麦皮等半固体食物,比如麦皮。

2、养成每天排便的习惯,多吃肠胃健康的新鲜水果,促进肠胃蠕动。适量健身运动牙龈炎可以通过全身或腰部的肌肉活动促进肠胃的蠕动。在怀孕期间做适量的健身运动,如溜达,还可以促进胃肠功能,缓解腹胀。因此推荐孕妇吃饭后半小时至一小时,到外面溜达大约二十分钟,可辅助排便及排气管。小心那些有碰撞或者需要跑得太厉害的人根本不适合。

3、吃紫苏叶饮。放入适量的紫苏叶,放入开水煮,分量,比例不限,行得通气,健脾养胃。紫苏叶也可以用桔红的新鲜桔子皮代替。

4、适量食用辛辣的食物。姜、葱、大蒜这些辛辣的食物物,具有促进肠胃蠕动的实际效果,还能使人体湿热,所以适量食用是可以的。

5、添加一定的水分。早餐前要喝热水,每天至少摄取2000cc水。还可在水中加入一丝纯蜂蜜,避免排出干结,但以微量为准。

6、腹部按摩。由右下腹部开始,用轻柔的力量做顺钟方向的推拿,每次10~20圈,每天2~3次,有助于减轻腹胀的感觉。

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