湿气太重应该怎么调理 湿气太重了怎么调理啊

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1、湿气是中医的一种描述,虽然它不属于疾病,但也常常困扰人们的生活,而且湿气长期郁结在体内,不仅会使人感到身体沉重、精神疲劳、头痛目眩,四肢会有酸楚,甚至引发关节疼痛,长时间使用湿气很容易导致外邪入侵,诱发多种疾病。

2、所以,湿气重应该怎样调理?

3、第一保持锻炼。无论是跑步、健美操这样的有氧运动,还是举铁、HIIT等无氧运动,都能促进新陈代谢,加快身体的血液循环,还能帮助身体里的湿气通过汗液排出,这也是大多数人在完成运动后神清气爽的原因。

4、第二平衡饮食。平时吃太多油腻、高热的食物,会导致体内脂肪堆积,从而降低新陈代谢,使人变得更加懒散,身体里的湿气也就不能排出,越积越多。

5、第三改进了环境。假如长期处于潮湿、阴冷的环境中,要想办法改善,比如多晒太阳、多开窗户透气、不能穿未干的衣服等等。

6、第四有规律地生活。青少年的夜生活比较丰富,如果体内湿气已经比较严重,就应该调整作息,保持一个早睡早起的好习惯,让身体里的脏器得到充分休息,同时也可以避免和改善湿气重的情况。

7、湿气重重其实就是身体健康状况亮起红灯的信号,因为湿气长时间淤积在体内,机体更容易导致头痛、头晕、全身乏力等湿热症状出现,这是因为湿气长时间淤积在体内,导致风热感冒。

8、丽珠抗病毒颗粒主要有板蓝根、连翘、石膏、知母、芦根、地黄、广藿香、石菖蒲、郁金等中药制成,对风热感冒、上呼吸道感染、流感等有清热祛湿、凉血解毒功效,尤其对风热感冒、上呼吸道感染、流感等都有明显效果。

9、但是,湿气重应该注意平日调理,只有做好上述四种调理方法,才能使身体免受其它疾病的困扰。

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