血粘度高有什么办法 血粘度高怎么办怎么恢复

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1、心脑血管疾病大多与血液粘稠度有关,血液粘稠度很高,不仅有动脉硬化、水肿、脱发、心肌梗塞等危险,甚至还有血栓的危险,严重威胁着人的生命和生命,因此保持血液粘稠性正常,对身体健康非常重要,血液粘滞过高怎么办?

2、一、控制饮食。食用大量的降脂食品对身体有很多好处,很多食物能抑制血小板凝集,对血液有很好的稀释作用,如洋葱、菠萝、西红柿、黑木耳等,经常食用降脂食品也能减少血液粘稠度,如胡萝卜、魔芋、玉米等,另外,多吃一些富含维生素C的水果,维生素C能够降血脂,降低血液粘稠度。

3、二、低脂肪的食物摄入。高脂、高热的食物都是导致血液粘稠的元凶之一,因此在日常生活中要尽量少吃,高脂肪的食物有猪油、肥肉、动物内脏、油炸食品,特别是动物内脏,这些食物含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇,会使血液粘稠度大大增加。

4、三、积极锻炼。血管粘稠的原因之一是血液流速较慢,流速较慢,血管内的物质会沉积下来,血液粘稠度逐渐增加,而运动会使血液流动速度加快,血液粘稠度降低,如果身体允许,可以每天进行一次有氧运动,大约半小时至一小时。

5、那有什么症状出现时,预示着血液粘稠?血红蛋白浓度高的人,早晨起床后反应迟钝,吃早餐后症状就消失了,这种情况是血液粘稠度高的患者中比较典型的症状,在蹲下来的时候会有喘气症状,血液粘稠也会导致病人看东西模糊,而且长期吸烟、长期处于高压环境中的人是血液粘稠的高危人群,更需要防止血液粘稠。

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