顺产坐月子食谱大全 顺产月子食谱30天表格一日三餐

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1、生完孩子后一周内,要吃牛奶、鸡蛋等营养丰富的食物;产后两周内要多吃一些通乳的食物,如猪蹄、猪肝等;产后三周到四周要加强自身免疫力,可以吃鱼肉、猪肉、新鲜蔬菜和水果。

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