吃瓜子的作用 吃瓜子有什么功效？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃瓜子的作用，吃瓜子有什么功效？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好,孕期适当吃一些瓜子对胎儿有好处,瓜子是坚果类食品,富含不饱和脂肪酸,优质蛋白,含磷铁镁钾,钙,及维生素E,B1,磷脂等营养成分,因此孕期适当食用一些瓜子,可提高免疫力,改善睡眠,预防衰老,还可促进新生儿贫血的发生,瓜子中的钙质对胎儿的骨骼生长也有好处,其中DHA,可促进胎儿大脑发育,但要注意瓜子要适量食用,不宜过量食用,过量食用会导致婴儿贫血,因此,孕期不宜食用。

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