孕晚期水肿是因为什么 孕后期水肿是怎么回事

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怀孕28周后,要特别留意自己的脚和腿,看看自己的皮肤是否会出现水肿,如果你发现自己的脚踝、小腿、手臂或脸变得越来越肿,并且用手指把皮肤压下去,这样就会明显地凹陷下去,但不会很快恢复,这表明你正遭受孕期水肿。这一阶段医生还要依次为准妈妈检查有没有水肿,因为准妈妈的子宫已经很大了,有可能压迫静脉回流。因此,静脉回流不畅的孕妇,这一阶段下肢水肿更容易出现,随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿会越来越明显。

孕期为何会出现水肿现象?

妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,导致体内钠和水份滞留;胎盘内贫血,会导致体内钠和水份滞留;母体合并重的贫血,血浆蛋白低,水份从血管渗出到周围组织间隙等。但是不要担心,生完宝宝后,体内所残留的水份也会逐渐被排除,你的水肿现象就会消失。

孕期水肿吃什么?

1、多吃高蛋白低盐的食物

家禽、牲畜、肉类、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、乳制品、黄豆产品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等,每天应摄入高质量蛋白,如:豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝等。

这类食品用新鲜的原料搭配上了浓烈的蔬菜,如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等,能减少食盐的用量。

2、多吃蔬菜水果。

蔬果中含有多种人体必需的维他命和微量元素,能提高机体抵抗力,增强新陈代谢,还有解毒利尿等功效。准妈妈不应该忘了每天吃蔬菜和水果。

3、减少或避免食用难消化及胀气的食物

比如炒糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免造成腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

4、从食物中摄取维生素B1或一组维他命B

含有丰富维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷物(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中动物来源利用的动物来源比较多。但是,就饮食而言,植物性来源是我们平时摄入维生素B1的主要途径。

5、吃有利尿作用的食物

芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿豆、薏仁等被认为具有利尿作用的食物。少吃高糖食品。

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