维生素b族的食物有那些 维生素b族的食物有什么

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1、平时要多吃一些谷物、动物内脏、动物内脏和动物蛋黄等食物,这些都是维他命 B族的营养素,平时要吃一些谷类食物,比如动物内脏、动物性蛋黄等。

2、 如大米、小麦、燕麦、猪肝、鹅肝、鸡蛋黄、鹅蛋黄等富含维他命 B族的食物。

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