蛋白质高的食物有哪些图片 蛋白质高的食物有哪些？

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1、食品中的蛋白质主要分为植物蛋白和动物蛋白,大豆是植物蛋白含量较高的食物,女性可以多吃一些豆制品,如腐竹、千张、豆腐、豆浆等。

2、 核桃、瓜子、花生等坚果类也含有丰富的蛋白质。

3、 并且动物蛋白含有各种肉,乳制品,禽蛋等。

4、 身体每天需要摄入足够的蛋白质才能维持各组织、器官的正常运转,如果蛋白质缺乏会影响细胞和组织的更新和修补,还会导致免疫力下降、内分泌失调等症状出现。

5、 蛋白并非越多越好,应根据自身的营养状况进行适当的补充。

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