肾虚吃什么补最快最好 枸杞子怎么吃能补肾壮阳？

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1、枸杞子可以通过泡水喝或者熬粥吃都能补肾壮阳，但需要长期的坚持，才能起到补肾壮阳的效果。

2、另外想补气壮阳，还可以通过其他饮食，比如狗肉，羊肉，羊腰子等食物都有壮阳的效果，必要时需要在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等都有补气壮阳的效果。

3、平时也要多锻炼身体，提高身体素质。

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