跪坐的好处和坏处有什么区别 跪坐的好处和坏处

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1、在早午夜各做5分钟的跪坐,能有效带动腹部的肌肉力,让肚子上的线条感更紧,从而达到减肥燃脂的效果。

2、 在神经处于高度紧张和极度兴奋的状态下,跪坐具有养心养心、舒缓情绪、抒发情绪、清心安神的作用。

3、 如果手脚冰凉,可能是由于气血不足所致,跪坐可以对犊鼻穴进行刺激,通经活络,疏通风化,对手脚冰凉的人来说,可以用来通经活络、疏风散寒,可以引血下注,使手脚冰冷,下肢麻痹,膝盖酸痛等。

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