血清素和五羟色胺的关系 血清素

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1、消化蛋白是一种在脑细胞间传递的化学物质,但人体内90%都存在于消化道和血液中,而血清素平衡有助于机体正常机能。低浓度可影响心血管系统、情绪和其他生理功能。所以,血清素低是什么引起的呢?以下一起来了解一下吧。

2、低血清素是什么引起的?

3、导致血清素低的原因很多,包括营养不良、压力、缺乏睡眠、缺乏运动等等,都会导致血清素水平低。

4、复合胺是人体一种重要的神经传递物质。它在人体内分布非常广泛,尤其在大脑皮质和突触内含量极高,脑中血清素控制人类的饮食、认知功能、情绪调节。血清蛋白由一种叫做色氨酸的氨基酸产生,多食物含有它,所以,如果营养不良长期存在,饮食不规律就会缺乏色氨酸,结果是血清素含量降低,大脑的愤怒反应就难以抑制。所以,容易发怒的人不妨在平时多吃些富含色氨酸的食物,以增加大豆、鸡蛋、香蕉等脑中血清素的含量。

5、血清素能影响我们的行为和思想情绪。当降到所需的量以下,人就会出现注意力难以集中等问题,这种症状还常伴有压力、厌倦、失眠,如果血清素水平进一步下降,还会导致抑郁。运动增加大脑中色氨酸的数量可能会最终有助于提高血清素分泌。放轻松点,不要给自己太多的心理负担,让心情放松一些,心态好的睡眠质量也会随之好起来,让血清素处于平衡状态。

6、但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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