献血后吃什么好吃的 献血后吃什么好？这些食物调理效果很好

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输血后,工作人员会告诉你要注意补充营养,因为献血后人的身体会变得虚弱,所以这几天饮食很重要,提醒广大献完血的人,下面的食物要多摄取。

1、牛奶

补血的方法最常见的是喝牛奶,牛奶很有营养,既不能帮助高,又能快速补充体内的血液,最主要的是,买的牛奶可以直接喝,很少需要加工,比较容易食用。

2、红枣

每日嚼几口红枣,既可开胃解乏,又能让血液中的铁元素充实起来,帮助献血者减少贫血和不适症状。

3、鸭血

鸭血是典型的食补习惯,无任何异味,爽口可口,与豆腐一起煮汤十分可口,对于缺血的一般人来说,效果非常实在。

4、芡实

芡实又称鸡米花,是水生植物,也是粗粮,和黑豆一样,既能补肾,又能补血,同时提供充足的粗纤维,减少便秘和排便不畅。

5、山药

山药对造血系统的恢复有很好的补益作用,在增强人体肾脏功能的同时,能最大程度地减轻疲劳和虚弱,不会引起肥胖,非常美味。

6、献血后,献血者要多喝水,除了多喝水外,还要多喝含电解质的饮料水,如:葡萄糖水、盐水、维生素饮料等。

7、献血后献血者要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、奶制品等(补充造血所需的蛋白质):献血后应提供高蛋白饮食,使蛋白质日摄入量从70-100克提高到100-120克)。

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