富含维生素e的食物有哪些水果 富含维生素e的食物有哪些

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1、补钙真的能抗衰老。

2、 含有丰富维生素 e的坚果(腰果、核桃、榛子、花生等)不仅具有抗氧化作用,而且可以修复皮肤组织,然而,如果摄入过量,不仅会导致体重增加,而且还会损害维他命 e的抗氧化作用。

3、 所以,营养专家建议人们多吃这类食物,但要适量,不然就太过了。

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