早上空腹锻炼身体好吗? 早上空腹锻炼好不好

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1、对于普通人来说，早上空腹运动并不好。

2、由于在锻炼过程中需要消耗大量的能量，大量的糖会被分解，会导致低血糖的发生，出现头晕，乏力，甚至晕厥，影响身体健康。

3、但是对于一些身体健康的年轻人来说，如果运动是为了减肥的话，那么早上空腹运动是比较好的，因为运动首先消耗血液中的糖分，然后燃烧脂肪，空腹时血液中糖分含量较低，容易消耗，然后利用脂肪为运动提供能量，从而达到更好的减肥效果。

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