对视力有好处的食物和水果有哪些 对眼睛视力最有益的十种食物有哪些

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对眼睛视力并没有最有益的食物，可以选择蓝莓、猪肝、胡萝卜等食物，能够起到一定的作用。

1、蓝莓：是一种比较常见的水果，当中含有的花青素通常是相对比较多的，能够缓解视力疲劳，并且还能够增强夜间视力。

2、猪肝：猪肝是一种比较常见的食物，当中含有的维生素A通常会相对比较多，能够改善眼部疲劳，从而缓解眼睛干涩等现象。

3、胡萝卜：是一种蔬菜，当中含有的胡萝卜素通常会相对比较多，可以预防夜盲症的发生，但是只能起到辅助的作用。

除此以外，还可以选择菠菜、樱桃、豆浆等食物，需要坚持调理才能有效果。

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