每天吃维生素c有什么好处 吃维生素c有什么好处

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维生素c对人体非常有益,不但能增强免疫力,还能对抗各种症状,如贫血、动脉硬化,那吃维生素c有什么好处呢?

1.维生素c是蛋白质合成的主要成分,是人体不可缺少的营养素,如果体内缺乏维生素c,会导致细胞运行障碍,像人的骨骼、血管等细胞组织都是由这种蛋白质合成的,皮肤的弹性决定了皮肤的弹性,帮助人体伤口愈合,一旦出现问题,对人体的正常运转也不利于健康。

2.止血牙龈萎缩、牙齿被牙床包住了,而且牙龈是一种非常柔软的机体组织,一旦缺少一些营养元素,如维生素c、钙质等就会导致牙龈出血。维生素C略呈酸性,被人体吸收后,在体内溶解、消化,可进一步巩固细胞组织,强健骨骼及牙齿,也可防止牙龈出血。

3.动脉硬化维生素c抑制动脉硬化的作用是降低动脉硬化,减轻患动脉硬化的几率,从而提高人体细胞的血液流畅度,防止血液粘稠阻塞。

4.预防贫血将不易被吸收利用的三价铁还原为二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用,对预防贫血有良好的效果。

5.维生素c能直接影响人体新陈代谢,在人体的新陈代谢过程中起到重要作用。由于维生素c是无法自身合成的,因此必须从外界食物中摄取,只有摄取足够的维他命,才能保证人体的健康。

6.长期服用维生素c,可提高机体的免疫功能,可改善细胞的质量,可使细胞保持活力,从而提高杀菌能力,这样就会逐渐增强人体对病毒的抵抗力,从而增强机体的免疫力。

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