鲫鱼豆腐汤下奶汤的做法 鲫鱼豆腐汤怎么做下奶

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产妇在坐月子的时候,都会吃很多下奶的食物。在鲫鱼豆腐汤中,加牛奶的效果很好,那么汤水无疑是最好的下奶食品,那么鲫鱼”豆腐汤料怎样做下奶呢?

材料:豆腐,鲫鱼

实践:如果真的买了鲫鱼,老板一般都会把鲫鱼宰杀干净。只要把鲫鱼洗干净就可以了。接着开大火烧开,加入适量食用油,然后将鲫鱼放入锅中,两面都煎熟,看到金黄色,再加入适量的水,大火烧开后转小火炖半小时,鲫鱼汤就变成了奶白色。接着加入豆腐煮几分钟,加入适量的盐即可。

鲫鱼豆腐汤除了有乳汁外,以下两种食物都能起到很好的下奶作用:

1、花生猪蹄汤

猪蹄含有大量胶原蛋白,如果能和花生一起炖汤,那就更有下奶的功效了。此外,也可加入适量通草,其下奶效果更为明显。不过猪蹄炖汤后,会觉得汤水比较油腻,最好不要多喝。

2、木瓜骨头汤

木瓜含有木瓜素,能让身体更好地吸收蛋白质,刺激乳腺分泌乳汁,可以起到丰胸的作用。木瓜用来炖骨头汤,能起到下奶的作用,应该注意,所用木瓜一定要是白肉木瓜。

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