炒什么菜好消化又养胃又养胃 炒什么菜好消化又养胃

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1、推荐你吃红薯，土豆，山药等食物，还可以吃一些青菜，菠菜，木耳，圆白菜等食物，这些食物对你的胃粘膜有一定的保护作用。

2、此外，还可适时食用南瓜、豆腐、小米等食物，每日建议可少量多次少量多餐，以减轻肠胃负担。

3、不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒，芥末，烟酒等，也要避免吃过多的酸，生冷的食物，如山楂，冰激凌等，否则容易损伤胃粘膜。

4、近来要注意饮食清淡。

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