用土方法一觉睡到天亮 七种促进睡眠的好方法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题用土方法一觉睡到天亮，七种促进睡眠的好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、睡前不要长时间看电视、电脑,尤其是晚上睡觉前,要用热水泡脚,以促进睡眠;睡觉前要保持轻松愉快的心情,避免出现紧张、焦虑等不良情绪;睡觉前用热水泡脚,有助于睡眠;第四,可以多看一些娱乐类书籍、报纸等;第五,还可以在睡前喝一杯热牛奶,以促进睡觉;第六睡前可以听一会儿轻音乐;睡觉前喝一勺蜂蜜对睡眠也有一定的促进作用。

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