长期喝酸奶的好处和坏处有哪些危害 长期喝酸奶的好处和坏处有哪些？

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1、酸奶是以牛奶为原料，加入益生菌之后，发酵而来的。

2、适当地饮用酸奶能补充体内的益生菌和钙质，从而能促进肠胃的消化，还能预防骨质疏松，另外，它还具有降低胆固醇、预防癌症、抗衰老的作用，常喝酸奶的人是能够增强自身的免疫力的。

3、但如果过量饮用，则有可能导致肥胖或高血糖，还容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲。

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