粗粮有哪些可以减肥降脂 减肥粗粮有哪些食物

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1、常吃有玉米面、荞麦面,还可以吃一些燕麦,粗粮中含有的粗纤维比较多,脂肪和热量比较少,能够增加饱腹感,从而减少其他热量食物的摄入量,还能预防肥胖。

2、 除能吃粗粮外,还可以适当食用一些牛奶或鸡蛋等食物,以保证营养均衡地摄入。

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