出汗会排毒究竟是不是谣言? 出汗真能排毒吗

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1、出汗真能排毒。

2、出汗能够有效的加速身体的血液循环和代谢的程度，还可以有效的将体内的乳酸和垃圾投诉快速排出体外，对于排毒能够起到很好的作用，还可以起到美容养颜作用，将体内的代谢废物排出体外有利于减肥。

3、出汗时可以选择有氧运动，运动前一定要循序渐进，不要做剧烈的运动，避免韧带损伤。

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