中年人每天喝多少牛奶合适 每天喝多少牛奶合适

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1、每天大概需要喝400-500ml就可以补充体内所需的能量。

2、牛奶是日常生活中一种比较常见的奶制品，里面含有大量的微量元素和优质蛋白，特别是牛奶里面的钙元素含量比较高，经常喝牛奶可以补充体内的钙物质，也能增强抵抗力，让身体变得更加的强壮。

3、在平时生活中喝牛奶的时候需要在饭后喝，才更加容易消化。

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