一个红薯相当几碗米饭 红薯和紫薯减肥哪个更好

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1、红薯和紫薯相比较来说紫薯的减肥更好些。

2、紫薯和红薯都属于粗粮，当中含有很丰富的膳食纤维和淀粉，能产生饱腹感，可以起到通肠润便作用，能有加速肠胃蠕动能力，将肠道中垃圾毒素快速排出体外，并且热量很低有助于减肥。

3、减肥期间不要吃高热量食物，红薯和紫薯也不可以过量吃，多做有氧运动，消耗身体的脂肪。

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