气虚体质的人怎么调理最好 气虚体质的人怎么调理

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气虚体质患者在日常生活中,会出现全身无力、疲倦不适等症状,很容易出现倦怠的症状。甚至在说话的时候都没有力量。如果有咳嗽痰多的症状,建议及时到医院就诊。气虚出现后,患者可通过饮食来调理,同时要注意自己的日常生活。

中医调养中,最常见的就是根据病人的体质来看病,看病人的体质是否虚弱。有一部分病人会有气虚不适的症状,需要及时调理。那病人气质虚的表现和调理是怎样的呢?

一、气虚体质的表现

1、疲倦感重

有些病人在出现气虚之后,就会出现全身无力和疲劳的症状。而且容易出现无精打采的症状。甚至在说话时也没有力气,甚至不想做运动。吃了山药、淮山后能有效缓解气虚,同时喝山药薏仁茶能缓解气血不足。

2、咳嗽多痰

气虚的病人多有咳嗽咯痰的症状,说话时没有足够的力气,经常不想说话,而且呼吸会非常短促。肺气虚的人可以多吃一些有补肺功效的食物,比如红枣、鸡蛋等。此外,有些肺气虚的病人,也容易出现咳嗽、出汗、气喘等症状。

3、面色发黄

有些脾胃气虚的病人会有面色发黄、四肢无力的症状。人会感到疲倦、食欲不振,精神状态也会有所下降,常伴有胸闷多尿、消化不良等症状。有些病人甚至会面色暗淡、无光泽。

二、气虚体质怎样调理

1、膳食调理

当病人出现气虚时,可以对脾胃进行调理,提高身体素质。黄大豆、白扁豆、鸡肉等食物都是气虚的,可以少吃生萝卜、空心菜等食物。

2、起居室睡眠

如果出现气血虚弱的情况,一定要有规律的起居。夏季需要适当午睡,保持充足的睡眠。病人还要注意做好保暖工作,避免劳累或剧烈运动。流汗后,尽量避免受风,不要过度劳作。

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