晒太阳补钙晒哪个部位最好 晒太阳补钙的最佳时间

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hello,今天小霖来为大家讲解下晒太阳补钙的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晒太阳补钙的最佳时间一般是在上午的10:00以及下午的4:00左右，具体可根据不同季节以及紫外线的强度做出调整。

2、人体钙质离不开维生素D，晒太阳可以促进维生素D吸收，让骨骼变得更加结实，但不宜长时间照射以免对皮肤造成晒伤。

3、如果体内缺钙应适当的补充钙剂比如碳酸钙、柠檬酸钙或葡萄糖酸钙。

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