黑芝麻的功效与作用及禁忌吃错易丧命 黑芝麻的功效与作用及禁忌症

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黑芝麻不但在日常生活中可用作烹饪,也可作为一味中药治疗疾病,是药食两用的食材。许多人都知道黑芝麻对头发很好,其实黑芝麻还有其他作用,而且它的营养价值也非常丰富。黑芝麻有什么功效呢?黑芝麻的营养价值是什么?

一、黑芝麻的功效

1.钙的补充

黑芝麻中的钙质实际上比牛奶和鸡蛋都要高很多,小孩子常吃黑芝麻,或黑芝麻糊,对小孩子生长有很大的作用,还可以多吃些黑芝麻。老人食用黑芝麻可以防止骨质疏松。

2.增强记忆

对工作学习压力大的人来说,黑芝麻是最合适的补品。由于黑芝麻能有效提高人的记忆,增强人的认知能力,不管是幼儿吃还是成人吃,对大脑都非常有益。

3.防止便秘

为了避免便秘,可以多吃一些黑芝麻,促进肠道运动,有助于排便,还能防止便秘。

4.养发护理

白头发白的人可以食用黑芝麻养头发,黑芝麻可以使头发恢复原来的颜色,黑芝麻可以缓解脱发症状。

5.补肾

黑芝麻具有改善肾虚的功效,对肾脏有良好的养护作用,坚持食用黑芝麻还能预防肾脏疾病。

6.美容护肤

黑芝麻能使皮肤保持光滑白皙,并能防止皮肤产生皱纹。黑芝麻能使体内废物迅速代谢出来,并能由内至外调理人体。

二、黑芝麻营养价值

1.不饱和脂肪酸含量高

黑芝麻含有丰富的黑芝麻,它能有效到达大脑,提高智力,改善记忆,宝宝幼儿和孕妇多吃些黑芝麻,能使孩子更聪明。

2.富含高品质油脂和纤维素

黑芝麻中的油脂不会导致肥胖,而且含有大量纤维素,两者结合能起到很好的润肠通便和减肥的作用。

3.富含各种不同的维他命

黑芝麻中含有维生素E、C等,能使皮肤更有光泽,防止色斑的出现,能有效改善气色。

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