补钙晒太阳的正确方法 一天中晒太阳补钙的最佳时间

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1、建议在中午9点前晒晒太阳,有助于吸收钙,同时要在医生的指导下服用维他命类药物。

2、 阳光照射时被外县皮肤能合成维生素,这样就能增加肠道对钙的吸收。

3、 下午四点之后可以进行适当的晒太阳,这样可以避免皮肤被灼伤的情况,还可以多参加有氧运动,增强自身的抗病能力。

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