大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。如何在一个月内瘦30斤，每天跑步半小时一个月瘦多少斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跑步一个月能瘦多少斤，因人而异，一般是2~3斤。

2、平时可以在饮食中吃一些粗纤维或者蔬菜水果，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，方便排便，起到减肥的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。