大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。生物钟乱了是什么原因，生物钟乱了怎么调节很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 适当营养饮食，多吃蔬菜水果，避免喝浓茶咖啡。

2、晚上要养成良好的睡眠习惯，按时休息，按时起床，不要熬夜。

3、患者要戒烟戒酒，合理饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。