大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。补肾气的食物女性，补肾气的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 补肾的食物有：山药、黑芝麻、黑豆、核桃、板栗、海参、鲈鱼等。水果有：桑葚、黑加仑、葡萄、木瓜等。药食同源的有：枸杞、冬虫夏草、肉桂等。除了补充，还要避免流失，避免辛辣刺激，不要熬夜，多参加户外活动。

2、 适当运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。