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久躺比久坐更伤身体 专家:假的
8月10日消息,话题久躺比久坐更伤身体”引发关注。
对此,有专家指出,久躺比久坐更伤身体其实是错误的,平躺对腰椎压力最小,而久坐则会给腰部带来很大压力,或导致腰椎间盘突出。
专家表示,久坐时,腰椎和颈椎会持续受力,会使腰颈部的肌肉一直处于紧张状态,长时间得不到放松,导致肌肉弹性下降。
加之坐姿不正,常伴有低头等动作,更进一步加重了腰颈椎的重力,久而久之就会导致腰椎间盘突出,颈椎病等疾病。
当然,久躺也是一种不健康的做法,很多人躺久后起身会感觉脖子酸痛,怎么弄都不舒服,这些问题的根本原因就是跟颈椎关节错位息息相关。
总而言之,不要长期维持一种姿势,要时刻提醒自己,尽量不要静坐超过50分钟,哪怕起来接个水、去趟厕所也可以。
如果不得不久坐,就要跟上运动,最好达到中等运动强度,将久坐伤害降到最低。
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