为什么减肥不建议吃苹果 苹果热量高不高

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1、苹果的热量通常是不高的，一个普通苹果的热量约为53千卡。苹果属于一种常见的水果，其中富含维生素C、纤维素等营养成分，吃苹果可以为身体补充营养，属于低热量水果。对于绝大多数人群均可以吃苹果，一般不会对胃肠道组织造成太大的负担，还可以为身体补充营养，达到润肠通便等效果。

2、苹果的种类有很多，比如红富士苹果、红将军苹果、蛇果等，每种苹果的口感均不同，所以一定要根据自身情况进行食用。如果吃苹果后频繁出现腹泻腹痛等现象，还可以遵医嘱通过双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，可以调节肠道菌群。

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