练八段锦有什么好处最短多长时间见效 练八段锦有什么好处

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1、练习八段锦有很多好处，因为八段锦比较柔和，尤其适合老年人练习，它能使身体强壮，能促进全身血液循环，并经临床试验证实，它能改善呼吸功能，对肺功能不全的病人，如肺气肿、慢性肺病等，都有明显的疗效，在秋冬季节，每发一次或加重一次，可在此基础上进行练习，能很好地改善肺功能。

2、也能很好的改善心脑血管系统，对人体内部器官非常有益。

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