肩膀骨宽大怎么减 肩膀太宽骨架大怎么办

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1、若因遗传因素造成肩部过宽，运动饮食、生活习惯正常，只能手术矫正。

2、若因运动不频繁，可针对肩关节周围肌肉及肩颈附近肌肉进行有针对性的训练，可使整个肩部变窄。

3、周边软组织的牵拉，可以使整个肩部外形更紧实。

4、但训练强度要适度，否则会适得其反。

5、若为不良姿势习惯所致，应纠正姿势，如身体倾斜，常用一侧肩提物，背单肩等。

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