春季养生饮 春季如何养生？推荐这些春季养生茶

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春天快到了养生的最佳季节了,此时不妨多补充维生素以及微量元素,能够很快被人体吸收利用。与此同时,春天很适合外出,一方面能有效放松心情,另一方面也能活跃筋骨。但像春天一样无法回避的养生问题,到底应该怎么养生?春天养生茶,春季养生要注意哪些问题。

春天养生茶

春天养生不需要选择,茶法过于复杂。很多方法都很适合我们的春季养生,特别是下面这几种茶饮,您一定已经见过:

1.菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的作用,尤其适合春季饮用。菊花茶具有排毒健身、疏风清热的作用,具有抵抗、排除体内积存的有害化学或放射性物质的作用,并具有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

2.金银花茶茶金银花茶能缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等疾病,如凉血止痢、利尿养肝。应注意的是,金银花茶茶适合饮用,当有轻微外感症状时,也能起到一定的作用。

3.玫瑰花茶玫瑰花性温和,富含维他命,具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效,对肝和胃有调理作用,可消除疲劳,改善体质,适宜春季饮用。另外,玫瑰花茶还能美容养颜,能改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。将玫瑰花干燥6至10片放入茶杯,冲入热水后,即可饮用,也可以搭配两颗红枣,既能增添甜香,又有滋补气血的功效。

春天养生要注意哪些问题

春季人体主肝,肝气自然旺。若春季养生不当,则易伤肝。所以春季养生要注意以下几方面的问题:

1.膳食要营养均衡。在饮食科学上,春季要强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免导致肝功能障碍和胆汁分泌异常。

2.养肝要以春季饮食为主。春天是细菌、病毒滋生的旺季,肺结核病会乘虚而入,因为人们的负担很重,春季是细菌、病毒滋生的季节,而且由于肝气上升,也会引起旧病复发,导致虚弱的肺阴更虚,所以肺结核病就会乘重。

3.多食甜,少食酸。春季来临时,人们要少吃点酸的食物,多吃些甜的食物,这样可以补益人体脾胃之气。中医认为脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃健旺,人可延年益寿。

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