想减肥一日三餐怎么吃 减肥期间能吃米饭吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题想减肥一日三餐怎么吃，减肥期间能吃米饭吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥期间能吃米饭吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃适量的米饭并不会导致肥胖，只是高油高糖的饮食容易导致肥胖。

2、导致肥胖最重要的原理就是吃进去的热量要比消耗的多。

3、米饭除了含糖类外，还有一些蛋白质，脂肪含量很低，所以热量很低。

4、因此，对于想要减肥的朋友来说，完全可以吃大米饭。

5、米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需的碳水化合物时，人体就会依靠脂肪和蛋白质的分解来提供所需的能量。

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