养生粥的100种做法大全 养生粥的做法与功效

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1、保健粥,如山药薏米养生粥,对亚健康人群来说是很合适的。

2、 把铁棍山药洗净切块,红豆提前泡发3小时,薏米仁提前12小时泡发。

3、 将红豆放入凉水中煮沸,再将红豆煮至略裂后倒入浸过的薏米仁与梗米。

4、 烧开,转小火煮至浓稠,再倒入山药继续煮20分钟,出锅即成。

5、 药膳有补脾肾、增强免疫力的作用,是山药薏米粥的一种。

6、 慢性肠炎、胃炎也有一定的治疗和预防作用。

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