肠胃不好的人吃什么水果好些 肠胃不好的人吃什么水果好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肠胃不好的人吃什么水果好些，肠胃不好的人吃什么水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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导致肠胃不要的因素有很多，不少人都存在这方面的问题。肠胃不好首先要搞清楚产生的原因，如果是疾病引起的，就需要先用药进行治疗，同时结合平时的饮食调理，最终恢复到健康的状态。肠胃不好，饮食方面有很多需要注意的地方，特别是不能乱吃水果。那么，肠胃不好的人吃什么水果好？下面咱们就来看看吧。

一.肠胃不好的人吃什么水果好？

1、苹果可以说是最适合所有人吃的水果，苹果味甘性温，不仅含有多种维生素和矿物质，对于肠胃不好的人来说，也能有效的吸收且不刺激，还能美白养颜。

2、桑葚有补血润喉的功效，且含有维生素C、B等营养，是一种高抗氧化的水果。在中医的角度来说，桑葚可用来养胃，能促进肠胃的吸收，肠胃功能不好的人可适量食用。

3、樱桃的营养非常丰富，含有的大量的维生素，特别是含铁量远超其他水果，且樱桃性温味甘，有着补气益颜、健脾开胃的功效。但要注意的是，樱桃不可多吃，容易上火。

4、葡萄可以说是养肠胃的水果代表，不仅有多种维生素和矿物质，而且普通有着其他水果没有的酒石酸，能帮助肠胃消化。

二.肠胃不好如何调理？

1.一天三顿按时吃

每个人每天都需要吃饭，并且要一天三顿按时吃，这样才能对肠胃有好处。每天定时定量的吃饭，能够减少对肠胃得负担，也可以促进食物的消化和吸收。在正确的时间点吃饭，能够很好的解决饥饿感，还能够为身体补充营养和能量，何乐而不为。

2.细嚼慢咽

因为很多时候，往往会因为工作太忙，没时间吃饭，在很饿的情况下或者是口渴的情况下，就容易暴饮暴食。这样的习惯对肠胃是非常不好的，食物没有通过充分的咀嚼，就咽下去，会给肠胃造成很大的负担，食物不容易被吸收，就容易出现消化不良的现象。所以在进食的时候，不要吃得太快，要细嚼慢咽，才能有助于肠胃消化和吸收。

3.进食温度适宜

在摄入食物的时候，要注意食物不要太烫，也不要太凉，温度保持在四十度到五十度之间最适宜。食物如果太凉的话，就会导致胃黏膜进行收缩，会影响肠胃功能，还会刺激肠胃蠕动，导致肠胃不好。食物太烫的话，也会刺激到肠胃，还可能会导致出血。所以进食的食物，要注意温度适宜。

4.不要吃的太杂

虽然说可以吃的食物很多，但是食物中的成分有所不同，有的能够被人体吸收，但是有的不容易被人体所吸收。如果一次性吃很多的食物，吃得太杂，反而不利于身体补充营养。并且同时吃很多食物，会给肠胃造成负担，也会出现消化不良的现象。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果

蔬菜和水果都是对人体比较有益的食物，水果和蔬菜当中，都含有丰富的维生素，其中维生素C的含量比较高，能够有助于肠胃的健康。多补充一些维生素C，能够增加肠胃的抵抗力，还能够保护肠胃处于一个最好的状态。

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