老年人便秘怎么调理 女性 老年人便秘怎么调理

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老年人便秘一般可以通过饮食调理、运动调理、腹部按摩等。

1、饮食调理：老人便秘一般可以通过饮食调理的方法来进行改善，比如可以选择多吃一些膳食纤维素含量比较高的蔬菜，有大白菜，黄瓜，茄子等，能够起到改善便秘效果。

2、运动调理：平时可以适当做一下有氧运动，比如慢走或者是打太极等，有利于人体的新陈代谢加快，对于便秘的恢复也能够起到帮助作用。

3、腹部按摩：老人便秘一般可以通过腹部按摩的方法来进行改善，主要可以加速肠道的蠕动，对于大便的排出也能够起到帮助作用。

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