男人吃什么水果补精养肾 男人补肾吃什么水果？

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男人在日常生活中难免会出现肾虚,大部分都是因为长时间熬夜,或者是性生活中过度劳累造成的,所以在日常饮食中,男人在补肾饮食方面,除了要多吃营养价值高的水果外,在秋季要多吃葡萄,葡萄、猕猴桃等,在日常生活中要多吃一些葡萄,对肾脏健康有好处。

1、葡萄

中医认为,黑色入肾,多食黑食品有助补肾脏。市场上葡萄品种繁多,颜色多样,最能补肾的就是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富维他命,还含有人体所需多种氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化、增强免疫等功效。许多医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

虽然葡萄的营养价值很高,但也有俗语说“病从口入”,买来的葡萄要清洗干净才能吃。可先在葡萄洗葡萄的容器里放适量的水,然后放两勺面粉或淀粉,来回翻动葡萄,不要用力去揉,因为面粉和淀粉都有粘稠,会把葡萄表皮的脏东西全部带下。

营养专家建议,吃葡萄时,只要在吃之前彻底洗干净,整个过程中,还要带上皮带,这样才能达到“百分之百的营养”。"吃葡萄不吐葡萄皮"已不再是一句循规蹈矩的劝告,而是科学饮食的良言。食用葡萄后不宜立即饮用,否则易引起腹泻。吃完葡萄后最好要隔4个小时吃水产品,以免葡萄中的柔酸和水产品中的钙形成难吸收的物质,从而影响身体健康。

2、桑葚

桑葚具有补肾的功效,多食桑葚可以起到益气补肾的作用。桑葚又称桑葚、桑葚,成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个头大、肉厚、紫红、糖足者为佳。桑葚味甘,酸,性寒。滋补肝肾,补血养颜,生津止渴。对于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症状都有很好的效果。

通过现代营养研究发现,桑椹中含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,可补益肝肾,改善肾功能,缓解神经衰弱症状。此外,其营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右,因含有大量膳食纤维,可促进肠道蠕动,减轻肾脏负担,排毒养颜。

桑葚是一种小桑葚,呈一卵圆形或长圆形状,不易清洗,用力一点,皮就破了,不用力就很难把缝隙里的脏东西洗干净。清洁桑葚有一个小技巧,先用自来水不断冲洗,可以把它表面上的污物冲洗出来。最好的方法是再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

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