吃甲钴胺和维生素b1有副作用吗 维生素b1有副作用吗

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伴随着生活节奏的加快,越来越多的人在吃饭时过于注重效率,常常会选择各种各样的快餐,时间一长,就会导致维生素缺乏,这时身体就会出现各种不适,需要通过一些途径进行补充。那维生素b1主要起什么作用呢?

1、脚气病的治疗

如果小儿长期缺乏维他命b,就会出现轻微腹泻、嗜睡、抽搐、心跳加快等症状,部分小孩还会有夜间哭闹、四肢无力等表现。一般人称之为“脚气病”,有的小儿脚还会出现浮肿。瘦肉或乳制品可适当食用,如新鲜牛奶等,缓解症状,当然还需要服用维生素b1。

2、有助于消化

很多人在日常生活中经常会遇到维生素b1的症状,比如消化不良、胃痛等,出现胃部不适、胃胀等症状,这些症状大多与身体长期缺乏维生素b1有关。在日常生活中,适当补充维生素b1,对改善厌食、消化不良、食欲下降等都有好处,平时多喝燕麦粥或瘦肉粥。

3、坏血病的治疗

维生素b1长期缺乏,也可能诱发坏血病。由于维生素b1丰富,可以有效地维持人体血管壁的强度。血管的强度和弹性对血管的健康至关重要,当体内维生素b1长期严重缺乏时,微血管就会因强度不够而出现破裂,此时血液就很容易进入周围组织,导致坏血病。

除了上述提到的维生素b1外,维生素b1还能有效增强肌肤弹性,当皮肤出现创伤时,适量补充维生素b1有助于伤口愈合。所以,最好经常食用富含维生素b1的食物,以帮助补充维生素b1,这对身体健康非常有益。

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