吃苹果能减肥吗?怎么减肥? 吃苹果真能减肥吗

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1、你好,最健康的减肥方法是节食和运动吃苹果,香蕉火龙果等水果,都能有效地减肥,但减肥并不容易,需要长期坚持,晚上8:00后不要吃东西,早上起来空腹喝一杯盐水,有助于肠蠕动,帮助排毒。

2、 夜晚只能吃水果,如果能坚持的话一定可以,不过晚上要少喝水不要盲目求快,要知道减得愉快反弹也越厉害。

3、 考虑到您的身体早2餐必须吃,特别是早餐一定要吃饱,午餐可吃7分饱。

4、 除此之外,晚上吃苹果的营养价值并不高。

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