香蕉早上空腹能吃吗 早上可以空腹吃香蕉吗

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食用香蕉对身体健康有好处,尤其是早上空腹吃香蕉,还可以达到减肥的效果,这是因为吃香蕉不但可以增加胃部的饱腹感,还可以增加肠道主动,有助于排出体内过多的毒素。但香蕉不同于其它水果,而且不能过量食用,因为香蕉含有一些特殊成分,如摄入太多,会引起身体其他不适症状。

香蕉可谓是许多女性的最爱,香蕉也是很受欢迎的水果,经常吃香蕉,不但皮肤好,还可以缓解便秘,有很好的减肥效果。而且近来网上有相关报道称早晨空腹吃香蕉,能加快肠道蠕动,达到减肥的目的。所以,空腹吃香蕉是不是减肥?

一、早晨空腹吃香蕉减肥吗

早晨空腹吃香蕉可增加胃的饱腹感,减少对食物的摄入,此外空腹食用香蕉能帮助人体肠道蠕动,帮助排出体内毒素过多,早上空腹吃点香蕉也能达到减肥的效果。不过,早上吃香蕉要注意把握量,不要吃得太多,因为香蕉里面含有的钾离子比较多,吃了太多就会导致腹痛等不适症状。

二、食用香蕉的好处是什么

1.高血压防治

香蕉富含钾,能使钠离子过量排出,从而降低血压。此外,降血压的离子是钙,因此如将香蕉切成一小片,再与富含钙质的牛奶混合在一起,将会成为一杯最佳的抗高血压果汁。

2.便秘的防治与缓解

香蕉含有大量的纤维,可以促进肠胃蠕动,增加排便量,有助于排便。

3.血压控制

香蕉中的钾元素具有降低低血压、保护动脉内壁的作用,还含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,具有控制血压的作用。

4.增强免疫

香蕉中的蛋白能促进T细胞分化,增强人体抗癌免疫能力,而且它会直接被肠胃道吸收,不像其它蛋白那样会被分解,因此更有抗癌的作用。

在食用任何香蕉食品时,都要确定这类食品是否有危害,以及吃什么时候正确吃,假如用来减肥,可以空腹吃香蕉,但不容易过量摄入,以免对肠胃造成压力。

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