含有维生素e的食物有哪些 含有维生素e的食物

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1、有很多食物富含维生素e，包括卷心菜、莴笋、花生米、瘦肉、核桃仁、芝麻、大豆、花生、瓜子、动物油、蛋黄、玉米等，它们所含的维生素e都比较丰富，如果身体缺少维生素e，可以多吃这些食物。

2、维生素e对人体十分重要，能维持人体正常的生育功能，促进身体发育，对儿童的智力发育很有帮助，此外，它还能保持皮肤弹性，延缓衰老。

3、推荐大家在日常生活中饮食一定要营养均衡、全面，不要挑食偏食，日常饮食中的各种维生素都是人体所需要的，如无特殊情况不需要补充。

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