那些食品补肾阴 那些食品补肾

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随著社会经济的发展,生活压力的增加,熬夜成为普遍现象,无论哪一年龄段的人都出现过多或少的亚健康状态,总感觉睡不醒,白天打哈欠,没精打采,减肥过度,面色苍白,食欲不振,精神萎靡,自汗,腰膝酸软,女生月经推迟,痛经,其实这些都是肾虚的表现。所以,肾虚吃什么好呢?什麽食物能补肾?

1、桂圆大枣黑豆汤桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克,将上药同锅,加水适量,炒至红枣熟透。以红糖调味,早晚食用。可以连续服用15天。

2、杜仲炖腰花杜仲15克,羊腰一对,生姜,胡椒,大蒜适量。首先把羊腰切成薄片,与杜仲、调味料同煮,放入炖盅内,隔水炖熟,食腰花喝汤,可连服7天。

3、附子粥制附子5~10克,干姜1~3克,粳米100克,葱白2条,红糖适量。把附子和干姜放入沙锅中,煎1.5小时,然后用葱白、粳米、红糖一起煮粥。分别服用。

4、当归生姜羊肉汤当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒及调料适量。羊肉洗净后切成块,加入当归、生姜、黄酒和调料,炖1-2小时,吃肉喝汤。

5、韭菜炒鸡蛋、鲜韭菜100-150克,鸡蛋2个,生油、食盐各适量。韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后用碗打匀。油锅烧热,将鸡蛋搅拌均匀放入锅内,先煎成大块鸡蛋,然后将韭菜和鸡蛋一起炒熟。

6、花生煲大蒜花生米150克,大蒜肉100克,用砂锅煮至烂熟,上碟上桌。可以连续服用2~4次,每次1次,效果显著。

7、茴香黑糯米粥小茴香6克,黑糯米90克,把茴香焙黄研成细粉,黑糯米煮成粥,在茴香末加食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味。

8、山药、山药、莲子、益智仁、猪膀胱一只、猪膀胱一只。用益智仁煎水去渣取汁,将芡实、山药浸泡2小时,放入洗净的猪膀胱内,扎紧口,煮熟,以盐或冰糖调味。

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