小腹很大怎么减掉 小腹特别大怎么减肥

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1、腹部脂肪比较多,或者是皮下脂肪多,这与体内性激素水平有关系,建议减肥者合理安排饮食,严格控制摄入量,控制摄入过多碳水化合物、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果,晚餐要注意少吃多餐,晚餐可以用水果代替。

2、 其次多做运动、做瑜伽、做呼拉圈、健身等有氧运动,都能改善肠道的微生态,提高激素水平。

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