减肥期间吃什么最好要是能常见的食物 减肥期间吃什么最好

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1、减肥者在减肥时要注意控制饮食量,同时要吃低油、脂肪和盐分,还要注意避免吃辛辣的食物。

2、 因此,减肥者食用含有较多膳食纤维的绿色蔬菜,是最好的饮食选择。

3、 菠菜、芹菜、白菜等都是富含纤维素的绿色蔬菜,除了含有大量的纤维素成分可增加饱腹感、降低食欲的作用外,还有一些维生素和矿物质成分,能够对身体起到营养的作用,是减肥人群可以放心吃的食物。

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